Sömn

När man sover repeteras allt man lärt sig under dagen så därför är det väldigt viktigt att man sover tillräckligt mycket varje natt. När man är tonåring bör man sova ungefär 10 timmar per natt, för att få så mycket sömn man behöver. Är man yngre behöver man sova mindre. Det är när kroppen börjar att utvecklas i högre takt som man behöver sova mer. Många idag sover alldeles för lite, sover för lite på vardagar och tror att dom kan ta igen den på helgen. Det finns många olika diskussioner hur vida man kan ta igen förlorad sömn. Men det kan man inte, man förlorar på att inte sova tillräckligt på vardagarna.
Tips till en bättre natts sömn.

• Ha regelbundna natt vanor, gå och sov vid samma tidpunkt varje dag även på helgen. Man ska även försöka att gå upp samma tid varje morgon.
• Ta en kort tupplur på dagen om du känner dig trött. Ladda batterierna.
• Att inte sitta uppe och titta på tv sent på kvällen. Tv tittande får hjärnan att aktiveras vilket gör att hjärnan har det svårare att varva ner.

Detta är några tips på vad man kan göra.

Källa:http://www.vardguiden.se/templates/Article.aspx?c=2533 , Nille Kristiansson, Sömn och Tonåringar, 2007-01-05, 2008-12-15
Detta känns som en säker källa för det är vårdguidens hemsida och dom har länge hjälpt och botat folk.