Motion

Man bör röra på sig regelbundet.
Det räcker med om man går en 30 min lång promenad fem till sex gånger i veckan. Det är rätt lite man behöver göra för att må bättre. Det är ett lätta sätt att förbättra för dig själv i framtiden. Att gå regelbundet hjälper dig att motverka benskörhet. men du behöver inte bara gå ut och gå. Du kan ta vilken sport du vill det viktigaste är att du rör på dig. Röra på sig i blandining med att äta varierat är det bästa. Även åldersdiabetes motverkas vid regelbunden motion.

Källa: http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=18685, http://www.sjukvardsradgivningen.se/, Motion och hälsa, 2006-04-27, 2008-12-15.